созависимость - Психолог Юлия Ушакова

Женщина поднимается по лестнице вместе с группой людей — как окружение помогает на пути к изменениям

Как окружение влияет на человека и изменения в жизни: почему одной силы воли недостаточно

Психология взаимоотношений, Self-management skills and habits31.08.20264Views ByMental Health Coach Yuliia Ushakova

Как окружение влияет на человека и его способность что-то менять в своей жизни? Есть мысль, которая может прозвучать неприятно: иногда человек не меняется не потому, что мало старается. Он пытается измениться внутри среды, которая каждый день возвращает его в прежнюю роль.Вы можете много читать, ходить на терапию, понимать причины своих поступков и даже твёрдо решить,…

Женщина идёт по солнечной улице к морю — иллюстрация к теме «чего я хочу» и поиска своего пути.

«Я не знаю, чего хочу»: почему это не всегда правда

Self-management skills and habits28.06.202623Views ByMental Health Coach Yuliia Ushakova

Фразу «я не знаю, чего хочу» я часто слышу и в индивидуальной работе, и на группе. Обычно человек говорит её с растерянностью, усталостью или даже с раздражением на себя: вроде бы надо уже определиться, понять себя, выбрать направление, но внутри будто пусто.Однако в работе часто выясняется важная вещь: человек не всегда действительно не знает, чего…

Женщина в задумчивости смотрит на запутанную схему на стене — метафора ситуации, когда человек всё понимает, но изменения в поведении не происходят.

Я всё понимаю, но ничего не меняется: почему осознание не меняет поведение

Self-management skills and habits01.06.202643Views ByMental Health Coach Yuliia Ushakova

Почему осознание проблемы не меняет поведение — и что меняетНа консультациях я довольно часто слышу одну и ту же фразу, произнесённую с разной интонацией — от усталости до раздражения: «Я же понимаю, откуда это берётся. Я знаю, что так делать не надо. Но я снова делаю то же самое». Иногда за этим следует вопрос. Иногда…

Почему человек не чувствует вины: пара в эмоциональном разрыве, разделённая тёплым и холодным светом

Почему человек не чувствует вины — и можно ли восстановить отношения

Психология взаимоотношений, Emotions, emotional disorders and psychosomatics26.04.202658Views ByMental Health Coach Yuliia Ushakova

Как это работает в терапии и 12-шаговых программахИногда это выглядит так: человек причиняет боль — и как будто ничего не происходит.Он может объяснять, оправдываться, переводить разговор, говорить «да, я был неправ» — но в этом нет главного. Нет контакта с тем, что произошло.С другой стороны — тот, кто рядом. Он объясняет, требует, ждёт. Снова и снова. И в…

Молодая женщина стоит на распутье, символизируя агентность и внутренний выбор между созависимость, зависимость, контрзависимость и алкоголизм как способами ухода от собственной жизни.

Агентность и зависимости: почему мы заполняем пустоту вместо того, чтобы жить

Психология взаимоотношений, Психология кризисных состояний01.02.202664Views ByMental Health Coach Yuliia Ushakova

Когда речь заходит о зависимостях, большинство людей думают об алкоголизме или наркомании. Но зависимое поведение гораздо шире и встречается гораздо чаще. Шопоголизм, трудоголизм, зависимость от социальных сетей, игромания, эмоциональная зависимость в отношениях — всё это варианты одного и того же механизма: попытка заполнить внутреннюю пустоту чем-то внешним.А в основе этой пустоты лежит утрата агентности —…

Отношения с женой: выход из созависимости в браке

Кейс: «Отношения с женой и уверенность в себе: выход из созависимости в браке»

Client stories06.07.2023301Views ByMental Health Coach Yuliia Ushakova

Запрос: решить проблему созависимости в браке, которая приводила к утрате уверенности в себе , а отношения с женой становятся несбалансированными. Клиент: мужчина, 42 года, 8 лет в браке.