Научиться управлять собой
Многие люди хотят управлять своим окружением, мало людей хочет научиться управлять собой. Кто-то хочет расположить к себе друзей, начальников и подстраивается под их настроение, другие хотят чудесной солнечной погоды и грустят во время дождя, третьи хотят подчинить своим желаниям мужа/жену, детей, четвертые боятся расстроить родителей своим выбором профессии и работают на нелюбимой работе. Желание повлиять на мир, угодить ему или подчинить его себе приводит к разочарованиям. Человек страдает от того, что не живет собственной жизнью.
Большая иллюзия, что человек способен влиять на других или на обстоятельства напрямую. Единственное, на что он способен повлиять – он сам. Без способности управлять своими эмоциями, поведением, целями, нельзя повлиять даже на собственную жизнь.
Управлять собой — что это означает?
Неуверенность в себе, созависимость, эмоциональные страдания, психосоматические заболевания, отсутствие целей, токсичные взаимоотношения – следствие того, что человек не управляет собой, а его жизнью управляют родители, супруги, соседи, друзья, коллеги, погода, пробки на дорогах. В перечисленных ситуациях человек не обращает внимание на себя, он сконцентрирован на внешнем окружении. Он не стремится управлять собой, а увлечен влиянием на людей.
Человек не может повлиять на всё, зато вполне способен научиться управлять собой и изменять собственную жизнь. Например, человек не может повлиять на погоду, но он вполне способен взять зонт и одеть резиновые сапоги на улицу, если идет дождь. Большинство людей концентрируют свое внимание на тех вещах, на которые не в состоянии повлиять, забывая о себе. Как следствие растет чувство тревоги от ощущения собственного бессилия и образуются вышеперечисленные проблемы. Эту схему очень хорошо описал Стивен Кови в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей».
В самом начале психологической консультации или психотерапии важно определить цель, к которой мы движемся. Во многих случаях я предлагаю обозначить целью — научиться управлять собой и собственной жизнью. Такая формулировка сразу закрывает взаимосвязанные темы.
Развитие способностей управлять собой подразумевает комбинацию длительной психотерапии, индивидуального тренинга и коучинга. Сроки от года.
Результат зависит от запроса
• концентрироваться на важных в жизни вещах,
• создавать радостные эмоции,
• идти и приходить к интересным и достижимым целям,
• чувствовать себя уверенно,
• ощущать бодрость и энергетический подъем,
• выстраивать здоровые взаимоотношения.