Выход из треугольника Карпмана: как перестать проигрывать чужие сценарии и развить агентность

Агентность и треугольник Карпмана: как перестать играть чужие роли и начать жить свою жизнь

Вы замечали, что одни и те же конфликты повторяются снова и снова? С разными людьми, в разных обстоятельствах, но сценарий один и тот же: вы то спасаете кого-то, то чувствуете себя жертвой, то неожиданно превращаетесь в агрессора. Это не случайность и не невезение. Это треугольник Карпмана — психологическая игра, в которую люди втягиваются автоматически, теряя…

Read more

Молодая женщина стоит на распутье, символизируя агентность и внутренний выбор между созависимость, зависимость, контрзависимость и алкоголизм как способами ухода от собственной жизни.

Агентность и зависимости: почему мы заполняем пустоту вместо того, чтобы жить

Когда речь заходит о зависимостях, большинство людей думают об алкоголизме или наркомании. Но зависимое поведение гораздо шире и встречается гораздо чаще. Шопоголизм, трудоголизм, зависимость от социальных сетей, игромания, эмоциональная зависимость в отношениях — всё это варианты одного и того же механизма: попытка заполнить внутреннюю пустоту чем-то внешним.А в основе этой пустоты лежит утрата агентности —…

Read more

Женщина за рулем автомобиля как метафора агентность: путь от депрессия и тревога к управлению собственной жизнью.

Agency and Mental Health: Why Depression and Anxiety Are Symptoms of Lost Authorship

When a person comes to therapy with complaints of depression or anxiety, they usually expect the psychologist to help them cope with symptoms: teach relaxation techniques, give exercises to improve mood, explain the nature of anxious thoughts. But over years of practice, I've noticed a pattern: the overwhelming majority of clients with depressive and anxious states have one common feature — loss of

Read more

Секретный агент как метафора агентность и взрослость: человек, осознанно принимающий решения и управляющий своей жизнью

Agency: Why It Matters More Than Adulthood and Independence

Агентность — это тип мышления и стиль действий, которые дают чувство живости, контроль над собственной жизнью и свободу. Это способность быть автором своей истории, а не просто её наблюдателем или, что ещё хуже, статистом в чужом сценарии.Почему в психологии об этом не говорят? Потому что термин пришёл из социологических дисциплин, а в психологии чаще говорят…

Read more