Skip to content Skip to footer

Игра в Треугольник Карпмана портит жизнь

Про Треугольник Карпмана (треугольник страданий) люди узнают, когда задают в очередной раз вопрос: «Почему жизнь идет «не так»?». И хотя на эту тему написаны уже сотни статей, она остается открытой. Игра пронизывает все взаимоотношения и сферы жизни. Любую жизненную проблему можно разбирать по действующим ролям этой игры, их чувствам и мотивам.

В каких ситуациях люди играют в Треугольник Карпмана?

• Жесткие переговоры
• Любые психологические зависимости
• Профессиональное выгорание
• Жалобы на жизнь
• Любовный треугольник
• Психосоматические заболевания
• Повторяющиеся неудачи
• Несправедливость
• Помощь
• Психологический прессинг, буллинг

Чем опасна игра в Треугольник Карпмана?

К сожалению, игра в Треугольник Карпмана стала самой популярной для большей части человечества. Неосознанно в нее играют почти все люди с разными уровнями сложностей: легкая, средняя, тяжелая.

В «легких» версиях проблемы приносят незначительный дискомфорт, тяжело-пострадавших нет. Игра в треугольник не очевидна.

В «средних» версиях участники уже ощущают значительные жизненные трудности: неурядицы в семье, конфликты на работе, в карьере, страдает здоровье.

В «тяжелых» версиях игроки уже находятся за гранью нормальной жизни: длительное время нет работы, взаимоотношения в семье на грани выживания ее членов, тяжелые формы зависимостей (наркотики, алкоголь, игры, секс и т.д.), серьезные проблемы с органами власти.

Участники игры не живут своей жизнью, а только ролью, не знают о своих настоящих желаниях и потребностях, часто не знают своих талантов. А всю жизненную энергию тратят на победу в игре. При этом, по правилам игры победителей нет, игроки в процессе меняются ролями и игра продолжается до следующей их смены.

Примеры: политическая борьба за власть, корпоративные заговоры и интриги, спасение зависимого от алкоголизма, любовные треугольники.

Таким образом, Треугольник Карпмана для участников:

1. Играть роль, проживая фейковую жизнь.
2. Перейти на следующий уровень сложности, где ставки более высокие, эмоции сильнее, а потери серьезнее.

Часть психологов утверждают, что выйти из игры невозможно, можно лишь сменить роль внутри самого треугольника. Это абсолютно неверное утверждение. Выход есть.

Как выйти из Треугольника Карпмана?

Чтобы выйти из игры Треугольник Карпмана, в первую очередь, важно ясно понимать ее суть и роли участников.

Порядки игры:

1. Существует три роли: тиран (преследователь), жертва и спасатель.
2. Роли образовались из ситуации несправедливости.
3. Человек выбирает свою роль исходя из собственных чувств и принятых решений.
4. Игра не завершается окончательно, а продолжается с переходом участников в новые роли или с добавлением новых участников.

Первое, с чего следует начать понимание игры – это с роли жертвы. Все мы далеко в детстве хотя бы раз сталкивались с несправедливостью, испытывая обиду, вину, стыд. Каждый в этой ситуации сделал свои выводы, выбрав таким образом основную роль.

Игра в Треугольник Карпмана: созависимые отношения

Тиран:

Испытал однажды (или многократно) чувство стыда и обиды и чтобы эти чувства больше никогда не повторялись, решил нападать первым. Ведущая эмоция – страх. Из страха быть униженным или побежденным он нападает первым, а поскольку не обладает реальной психологической силой и уверенностью в себе, то ищет слабых людей, которые отлично играют роль жертвы. В процессе игры находится психологически сильный игрок, и тиран становится той самой жертвой, которой оказывался в детстве.

Спасатель:

Однажды (или многократно) оказался в ситуации несправедливости происходящего с ним и испытал чувство обиды и вины. Чтобы загладить свою вину и предотвращать подобную несправедливость в этом мире, он решил спасать других, как правило таких же людей, как он. Таким способом спасатель чувствует иллюзорное чувство власти над тираном (или всеми тиранами мира), который однажды заставил его страдать. В процессе игры либо жертва меняет роль на тирана, либо появляется тиран этой жертвы и спасатель «скатывается» в роль жертвы сам.

Жертва:

Многократно оказывалась в ситуациях тирании по отношению к себе, непрерывно испытывая вину и обиду. Истинно верит в свою вину и готова страдать. Жертва приняла решение оставаться жертвой. Является драйвером игры, поскольку не готова сменить роль. Тиран ей необходим, чтобы быть жертвой, а спасатель, чтобы доказать собственную беспомощность.

Как выйти из Треугольника Карпмана (алгоритм):

1. Необходимо признать, что вы играете в игру «тиран — жертва — спасатель».
2. Необходимо осознать, свою ведущую роль согласно эмоциям, которые вы чаще испытываете (см. Рисунок 1).
3. Необходимо принять решение перестать быть жертвой, поскольку эта роль является источником остальных.
4. Из своей ведущей роли необходимо посмотреть на ситуацию в новом ключе (Рисунок 2):

Выход из игры в Треугольник Карпмана: независимые отношения

  • Жертва должна видеть в ситуации новые возможности и преодолевать препятствия.
  • Тиран должен находить альтернативные пути решения, вместо применения силы.
  • Спасатель должен снять с себя ответственность за жертву и показывать ей новые возможности, но не делать вместо нее.

Таким образом, игроки меняют свои роли на здоровые: Философ, Герой и Мотиватор и переводят созависимые взаимоотношения в независимые, здоровые.

Как перестать играть роль жертвы?

Человек все жизненные ситуации видит исключительно через призму своего опыта и принятых когда-то решений. В данном контексте все ситуации видятся как несправедливые и автоматом включается «любимая» роль. Значит, необходимо научиться видеть во всех ситуациях:

1. Позитивные стороны
2. Новые возможности

Для этого поможет следующий внутренний вопрос: «Как я могу использовать сложившуюся ситуацию в своих интересах?». Здесь важно концентрироваться исключительно на себе. Забудьте про других участников. Вы решили не играть, так ведь?

Примеры:
  • Назначают встречу в неудобное для вас время — просите взамен трансфер.
  • Нужно работать в выходной день – просите отгул в рабочий день.
  • Увольняют с работы – просите финансовую компенсацию и ищите место с лучшими условиями, чем были.
  • Коллегу повысили, а вас — нет – развивайте активно свои навыки и способности.

Стать счастливым и прожить свою яркую уникальную жизнь поможет одно решение – отказ от игры в Треугольник Карпмана. Это непростой выбор, зато окупаемый.

Оставить комментарий